• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show





 

Мудра Рассвет или Ушас-мудра

Ушас-мудра способствует улучшению жизни человека во всём. Она приводит в равновесие гормональную систему, придаёт живость уму, даёт ощущение радости и удовольствия, а также импульсы к новым желаниям.

Мудра Рассвет поможет быстро прогнать сон тем, кто с трудом просыпается по утрам.

Описание и техника выполнения мудры:

Сцепите пальцы обеих рук так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой.

Слегка надавливайте на большой палец левой руки.

Практикуйте Ушас-мудру ежедневно от 5 до 15 минут в день.


Применение:

1. Сядьте удобно, закройте глаза, сложите руки в Ушас-мудру и представляйте восходящее солнце, освещающее всё своим ярким светом. Почувствуйте солнечное тепло, согревающее и ласкающее Вас.

2. Для улучшения жизни, практикуя мудру, произносите мысленно или вслух аффирмации:

С каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше!

Каждый день у меня случается что-то хорошее!

Сегодняшний день подарит мне много радости и счастья!

Сегодня мне обязательно повезёт!

Представляйте всё то хорошее, что Вы хотите получить.

3. Чтобы быстро проснуться:

Вытянитесь, лёжа на спине в постели, сомкните руки и положите их за голову. Теперь сделайте несколько глубоких и энергичных вдохов и выдохов. При вдохе напрягайте мышцы, при выдохе расслабляйте.

Откройте глаза и вдавите локти назад в подушку. Повторите 6 раз.

Затем скажите себе:

С добрым утром, (своё имя)! Вставай, сегодня тебя ждёт много хорошего!

Теперь будьте уверены, что Ваш день будет удачным и радостным.

4. Энергетическая защита.

Ушас-мудру можно использовать в качестве энергетической защиты при общении с неприятными или агрессивно настроенными людьми, а также если Вы находитесь в местах большого скопления людей.

Примеры аффирмаций и положительных установок

Защитные техники

 
Joomla